セルクルの『明日もハッピー』

夕べ、午前１時ごろだったかな、寝ようとしたら、頭の上の出窓にぽつんぽつんと雨の当る音がし出しました。

昨日はうちの梅の花が咲きだしたのを見て喜んだのに、なかなか暖かくならないし、春にだまされている気がします。

わたしはある時から急に、夜なかなか眠れなくなりました。それで、眠ろうとするのを諦め、かといって、からだを休めないわけにもいかないので、ベットに横にはなるものの、眠ろうと焦るのはやめました。だいたいベットに入っても、２，３時間は意識下にあると思います。かなり年上の友人に、NHKラジオ深夜便という番組を、ただだらだらとつけておくといいよ、と勧められ、そうしています。これはかなり年配の方向けのラジオ番組ですが、NHKらしく、へんなタレントが出てきて、大騒ぎするわけではないので、耳ざわりにはなりません。でも、重ねて言いますが、わたしはリスナーの平均年齢をかなり下げているのは確かです。番組中の音楽・歌の時間には、あまりに古すぎて、ちょっとついていけませんから(^_^;)

ゆうべもつけっぱなしにしていたら、慶応大学の抗加齢学（？）のドクターが興味深いレクチャーをなさっていました。高齢になっても、運動はすべし、運動はストレッチ、エアロビクス、筋肉トレーニングが基本・・・・・・など。確かにわたしもジムのトレーナーにトレーニングメニューを作っていただいた時も、この３本柱でした。トレーニングの順番も指導していただきました。 ただ、運動が良いとわかっていても、わたしはスポーツでない、鍛える運動をしている時間が、なんだかもったいなく思えてしかたありませんでした。でも、このドクターは運動の必要性を説いた後、一週間は時間にすると１６８時間、そのうち５０時間眠るとして、１１８時間残る。そのうちの４時間くらいを身体を作る時間にするのは意義あること、と話していらして、なるほど、科学者のいうことは、理路整然としていて、気持ちよく、わたしも納得したのでした。

なんだかすっきりした気持ちでトレーニングできそうです。